„Atempause im August“ bietet die Möglichkeit Neues auszuprobieren

  1. Woche (13.-18. August)

 

Bei sportlichen Aktivitäten müssen es nicht immer die Klassiker sein:

 

 

 

Kevelaer – Wer eine Abwechslung zu den typischen Sommer-Sportarten wie Fahrrad fahren, mit den Inlinern unterwegs sein oder joggen sucht, ist bei der „Atempause im August“ genau richtig. Auch in der zweiten Woche des Veranstaltungsformats, vom 13. bis 18. August, bietet das Stadtmarketing zusammen mit verschiedenen Partnern und der freundlichen Unterstützung der Volksbank an der Niers ein kostenfreies, abwechslungsreiches Sport- und Entspannungsprogramm auf der „Hüls-Wiese“ an.

„Tai-Chi“ mit dem Kneipp-Verein

Beweglichkeit des Körpers in den Gelenken, Muskeln und Bändern wird beim Tai-Chi-Kurs von Gisela Ingenwepelt am Montag von 10.00 bis 11.00 Uhr durch langsame, gleichmäßig fließende Bewegungen trainiert. Am Montagabend von 18.00 bis 19.00 Uhr kommen die Therabänder und Gymnastikstäbe zum Einsatz. Der Kneipp-Verein Gelderland e.V. sorgt bei den Kursteilnehmern für mehr Kraft, Mobilität und Flexibilität. Egal ob Arme, Rumpf, Rücken oder Füße – von Jung bis Alt ist hier für Jeden etwas dabei. Wer seine Kenntnisse im Bereich Kampf- und Selbstverteidigungstechniken aufbessern möchte, sollte von 19.00 bis 20.00 Uhr den Kurs „Kwoon-Do Kampfkunst“ von Gisela Ingenwepelt und Frank Peters besuchen.  Das Training beinhaltet Meditation, Gymnastik, Grundtechniken, Partnerübungen und Formen.

“Kundalini Yoga” mit Christina Schaller

Dienstag weist Christina Schaller Seminare & Coaching die Besucher von 10.00 bis 11.00 Uhr in drei verschiedene Yoga-Stile ein: Kundalini Yoga, Yin Yoga und Hatha Yoga. Bei diesem Kurs entsteht eine perfekte Mischung aus Kräftigung der Muskulatur, Dehnung der Faszien, Ausrichtung des Körpers und tiefen Entspannung für Körper, Geist und Seele. Zeitgleich findet der Pilates-Kurs vom Kneipp-Verein Gelderland e.V. statt. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das die Beweglichkeit verbessern, die Fähigkeit der Körperwahrnehmung erhöhen und die Kraft der Muskulatur steigern soll.

„WingTsun“ – Kampfkunst mit Spaß

Selbstverteidigung, Fitness und Spaß verspricht „WingTsun“, ein effektives Training bei dem Erlernen einer faszinierenden Kampfkunst. Angeboten wird der Kurs von 19.00 bis 20.00 Uhr durch die WingTsun Schule Kevelaer. Parallel heizt das SportBildungswerk Kleve seinen Kursteilnehmer beim „BOP“ ordentlich ein. Für einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine kommt man doch gerne ins Schwitzen.

VHS-Motto – „Wer rastet der rostet“

Am Mittwochmorgen dürfen sich die Vertreter der älteren Generation auf ein sportliches Workout freuen. Bei dem Angebot „Wer rastet der rostet für Seniorinnen und Senioren“ von der VHS Goch-Kevelaer-Weeze-Uedem wird von 09.15 bis 10.00 Uhr mit leichten Gymnastikübungen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition gearbeitet. Ergänzend werden Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt, die den Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag erleichtern.

Radwandern zur Halde Kamp-Lintfort

Ein ideales Wohlfühlprogramm für Körper, Geist und Seele erwartet die Teilnehmer bei der Tages-Radwanderung zur Halde Kamp-Lintfort. Die Kevelaerer Kursteilnehmer treffen sich um 10.00 Uhr am Fahrradbahnhof Kevelaer. Von dort aus geht die Fahrt zunächst mit dem Zug nach Geldern. Vom Treffpunkt an der Kneipp-Geschäftsstelle Kneipp-Verein Gelderland e.V. startet die Radtour dann um 11.00 Uhr.

„Reha-Sport“ mit Myokraft

Myokraft (ehemals Bol & Greuel) bietet am Abend zwei Kurse an. Von 17.00 bis 17.45 Uhr haben besonders Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen die Möglichkeit, ihre Ausdauer und Kraft zu verbessern und ihre Koordination und Flexibilität beim „Reha-Sport“ zu stärken. Das Training findet in Gruppen statt und wird durch alltagstaugliche Übungen geprägt. Nach einer kurzen Verschnaufpause geht es dann um 18.00 Uhr weiter mit dem einstündigen Zirkeltraining. Dies ist ein spezielles Konditions- und Krafttraining, das an verschiedenen Stationen ausgeführt wird und dazu dient eine grundlegende Muskulatur aufzubauen.

Etwas gegen den Stress im Alltag tun? Am Donnerstagmorgen von 09.15 bis 10.00 Uhr bietet sich hierzu die perfekte Gelegenheit: Myokraft (ehemals Bol & Greuel) bringt den Kursteilnehmern leicht umsetzbare Atemtechniken bei. Das Gesundheits- und Fitnesszentrum Steps bietet von 10.00 bis 11.00 Uhr den Kurs „Bodyfit“ an. Hier liegt der Schwerpunkt auf Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit einfachen Grundschritten für den gesamten Körper. Der Donnerstagabend schließt um 19.00 Uhr mit dem Kurs „WingTsun“ von der EWTO WingTsun Schule Kevelaer ab.

„Bodywork“ für Bänder und Sehnen

Die VHS Goch-Kevelaer-Weeze-Uedem bietet am Freitagmorgen von 09.00 bis 10.00 Uhr „Bodywork“, ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Muskulatur zu stärken und das Gewebe zu straffen, an. Übungen für die Tiefenmuskulatur sowie bekannte Elemente aus dem BOP-Training stehen in diesem Kurs auf dem Programm. Dehnübungen für Bänder und Sehnen komplettieren das Angebot der VHS.

 „Steps“  – Hilfe für den Rücken

Mehr Energie, verbesserte Körperhaltung und weniger Verspannung können erreicht werden. Bitte, falls möglich, ein Gymnastikband mitbringen! Das Gesundheits- und Fitnesszentrum Steps bietet von 10.00 bis 11.00 Uhr ein Rückenspezial/Blackroll-Training an das Kräftigungsübungen für die Muskulatur  und die Wirbelsäule mit Faszientraining kombiniert.

SportBildungswerk bietet Trendsport für Kinder und Jugendliche

Auch an die jüngere Generation wurde bei dem Programm der „Atempause im August“ gedacht. Gegen Langeweile in den Sommerferien kann  das SportBildungswerk Kleve etwas tun: Von 15.00 bis 16.00 Uhr findet der Kurs „Trendsport für Kinder und Jugendliche (Disc Golf)“ statt. Hier können alle Kids ab 10 Jahren, begrenzt auf  maximal 20 Teilnehmer, mitmachen. Discgolf ist ein Frisbeesportspiel, bei dem versucht wird, von einem festgelegten Abwurfpunkt (Tee) mit möglichst wenigen Würfen Frisbee-Körbe zu treffen.

Zur Einstimmung auf das Wochenende bietet Christina Schaller Seminare & Coaching am Freitagabend von 18.30 bis 19.30 Uhr ihren Kurs „Kundalini Yoga, Yin Yoga, Body Architecture“ an.

„Theater im Grünen“ mit dem Kneipp-Verein

Wer Orte sehen möchte, die man unter normalen Umständen nicht betreten kann, ist am Samstag bei der außergewöhnlichen Tages-Radwanderung unter dem Motto „Theater im Grünen“ vom Kneipp-Verein Gelderland e.V. richtig. Um 09.30 Uhr startet die grenzüberschreitende Theaterfahrradtour auf dem Marktplatz in Walbeck. Auf einer landschaftlich schönen Strecke kann man die Flora und Fauna rund um Arcen, Lomm, Velden, Straelen und Walbeck genießen. Die Tour wird rund 24 Kilometer lang sein und an sechs Stationen werden hervorragende Künstler Musik, Theater, Kleinkunst und Akrobatik vom Feinsten präsentieren.

 

Bildunterschrift (Atempause_erste Woche):

Bei der „Atempause im August“ sind die schattigen Plätzchen „auf der Hüls“ heiß begehrt. Im Hintergrund das im Bau befindliche Mehrzweckbecken.

 

Anna Janshen schießt sich nach Olympia und zur Weltmeisterschaft

Anna Janshen D

Kevelaer– Die 16-jährige Kevelaererin der Schießsportgemeinschaft (SSG) qualifiziert sich  mit dem Luftgewehr  für die olympischen Jugendspiele in Buenos Aires / Argentinien. Doppelstart bei der Weltmeisterschaft in Changwon/Südkorea, inklusive Unterstützung von Schwester Franka Janshen. Jede Nachwuchsschützin hat diesen Traum schon einmal geträumt, den einen begehrten Qualifikationsplatz für die olympischen Jugendspiele zu ergattern. Für Anna Janshen aus Kevelaer ist dieser Traum jetzt in Erfüllung gegangen. Vom 6. – 18 Oktober findet die YOG (Youth Olympic Games) im Argentinischen Buenos Aires statt und Anna wird daran teilnehmen!

Hausverbot für Sommerhitze – Tipps für kühles Wohnen

Sommerhitze in Wohnräumen ist unangenehm und belastet die Gesundheit. Bleibt es nachts warm, stresst das den Körper und verhindert erholsamen Schlaf. „Einmal eingefangene Hitze wieder herauszubekommen, kann ziemlich schwierig sein. Der erste Tipp: Die Wärme gar nicht erst hereinlassen“, erklärt Akke Wilmes, Energieberater der Verbraucherzentrale NRW im Kreis Wesel.
Hier seine Tipps:

  • Schatten spenden: Rollladen, Jalousien, Markisen und Co. Wichtig: Außen montiert bringen solche Schattenspender deutlich mehr. Können Fenster nur von innen verdunkelt werden, helle oder reflektierende Materialien verwenden. Außen aufgeklebte Sonnenschutzfolie hilft, verdunkelt aber.
  • Verglasung ersetzen: Bei Fenstern, die von außen nicht verschattet werden können, ist eine Sonnenschutzverglasung zu empfehlen.
  • Früh lüften: vor 8 Uhr Frischluft in die Wohnung holen. Lange lüften 2-3h, denn Wände, Möbel und andere Gegenstände speichern Wärme. Tagsüber Fenster schließen.
  • Wärmequellen ausschalten: Der zweite Kühlschrank kühlt die Getränke aber die Abwärme geht in den Raum. Auch Heizungsrohre geben Wärme ab, Heizung auf Sommerbetrieb einstellen!
  • Prinzip Thermoskanne: Warmes bleibt warm und Kaltes kalt, Wärmedämmung am Haus spart im Winter Heizenergie und hält im Sommer die Hitze draußen – besonders in Dachräumen. Gut geeignet sind dichtere, schwerere Dämmstoffe wie Naturfasern oder Mineralwolle.
  • Effizient kühlen: Wer nicht auf Klimatisierung verzichten kann, sollte effiziente Geräte einsetzen und sich vor dem Kauf beraten lassen. Ventilatoren sorgen immerhin für eine Luftbewegung.
  • Weiter Infos zum Thema Raumklima und Gebäudemodernisierung auf www.alt-bau-neu.de/kreis-wesel

Wie Wärme immer auf der richtigen Seite der Wände bleibt und was im Einzelfall effiziente Abkühlung bringt, können Sie bei der Energieberatung der Verbraucherzentrale NRW oder in den Beratungsstellen erfahren.
Kostenfreie Beratung in den Rathäusern in Alpen (Di), Sonsbeck (Di) und Xanten (Mo) nach Anmeldungen 0281/ 473684-15 und 0211 / 33 996 555.

Umweg zum Sportplatz in Sonsbeck

Am 23.07.2018 hat die Gemeinde Sonsbeck mit dem Ausbau der Stichstraße zum Willy-Lemkens-Sportpark in Sonsbeck begonnen. Die Kanal- und Straßenbauarbeiten werden unter Vollsperrung der jeweils betroffenen Abschnitte ausgeführt.Der Zugang zum Therapiezentrum ist dauerhaft über die Parkstraße zu erreichen. Der Willy-Lemkens-Sportpark sowie die Sportanlagen des Tennisclubs und der KK-Schützen werden über eine provisorische Zufahrt an der Balberger Straße erschlossen.

Die Bauzeit wird bis zum Ende des laufenden Jahres kalkuliert.

Auffrischungskurs „Verkehrsrecht“ anlässlich des Internationalen Frauentages

Ihre Führerscheinprüfung liegt schon etliche Jahre zurück? Sie sind lange nicht mehr Auto gefahren oder fahren nur noch Kurzstrecken und fühlen sich nicht mehr sicher hinter dem Steuer?

Ein Auffrischungskurs, den die Gleichstellungsbeauftragte der Gemeinde Issum in Zusammenarbeit mit den örtlichen Fahrschulen anbietet, soll dabei helfen, Unsicherheiten zu überwinden, wieder Freude am Fahren zu haben und vor allem mobil zu bleiben.Die Fahrlehrer Engelbert Mauritz und Hans-Jürgen Jentzsch werden den Teilnehmerinnen einen Überblick über das aktuelle Verkehrsrecht geben und über rechtliche Änderungen bzw. Neuerungen in den letzten Jahren informieren. Außerdem wird erklärt, worauf beim Fahrzeug geachtet werden muss. Darüber hinaus besteht ausreichend Zeit für individuelle Fragen.

Die Veranstaltungen finden an folgenden Terminen statt:

Issum:

Dienstag, 06.03.2018 um 19.00 Uhr in der Fahrschule Mauritz, Kapellener Straße 7

oder

Sevelen:

Freitag, 09.03.2018 um 16.00 Uhr in der Fahrschule Jentzsch, Dorfstraße 63

Der Besuch der Veranstaltungen ist kostenlos.

 

Um vorherige Anmeldung wird gebeten bei:

Melanie Holtmann

Gleichstellungsbeauftragte der Gemeinde Issum

Telefon 02835/10-38

eMail: melanie.holtmann@issum.de